Комплексний підхід до здоров'я
Фізичний аспект
Наші програми включають різноманітні стилі йоги: від м'якої хатха-йоги для початківців до динамічної віньяси для досвідчених практиків. Кожна асана виконується з увагою до правильного вирівнювання тіла, що допомагає розвивати гнучкість, силу та координацію безпечно та ефективно.
Дихальні практики
Пранаяма - мистецтво свідомого дихання - є основою всіх наших занять. Ми навчаємо різним технікам дихання: від заспокійливих практик для зняття стресу до енергізуючих технік для підвищення життєвої енергії. Правильне дихання покращує кровообіг, стимулює імунну систему та гармонізує нервову систему.
Медитація та усвідомленість
Медитативні практики допомагають розвивати концентрацію уваги, емоційну стабільність та глибше розуміння себе. Ми пропонуємо різні техніки: від традиційної сидячої медитації до динамічних практик усвідомленості у русі.
Харчування та спосіб життя
Йогічний підхід до харчування полягає не в суворих обмеженнях, а в розвитку усвідомленого ставлення до їжі. Ми надаємо рекомендації щодо збалансованого харчування, яке підтримує практику йоги та загальне благополуччя, враховуючи індивідуальні особливості організму.
Ключові принципи
- • Ахімса (ненасильство)
- • Сатья (правдивість)
- • Сантоша (задоволеність)
- • Тапас (дисципліна)
- • Свадхіая (самопізнання)